Pozwól sobie się uśmiechnąć

Pozwól sobie się uśmiechnąć

Każdy uwielbia się śmiać. To sprawia, że czujemy się szczęśliwi, a to sprawia, że czujemy się lepiej w chwilach smutku- jeśli się trochę pośmiejemy. Jeśli czujesz że możesz popaść w zły nastrój sprowadź do siebie przyjaciela, postaraj się obejrzeć zabawny film lub program telewizyjny i po prostu pozwól sobie się uśmiechać i śmiać. Pomoże to wzmocnić swój układ odpornościowy i pozwoli organizmowi mieć większą szansę na uchronienie się przed chorobami- nawet rakiem. To również pomaga organizmowi wydzielać endorfiny, które pomagają sprawić by umysł czuł się dobrze. To pomaga nam żyć zdrowiej i dłużej. Czasami złe nastroje mogą być związane z brakiem równowagi chemicznej lub problemami związanymi ze złą dietą. Czasami niektóre aminokwasy mogą wzmocnić twój umysł i sprawić, że poczujesz się lepiej. Jeśli nie jesteś pewien, jaką żywność zmienić to najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. To ustalono również, że ludzki dotyk może pomóc nam wyleczyć się ze smutku i pomaga czuć się lepiej. To dlatego czasem musimy się przytulić i czujemy się lepiej. Więc nie bój się trzymać za rękę swojego znajomego lub dać mu się przytulić. Kilka innych rzeczy, które możesz zrobić aby poprawić swój nastrój to: ćwiczenia w celu zwiększenia produkcji hormonów w organizmie, nauka kilku technik oddychania w celu zwiększenia energii i po prostu cieszenie się z rzeczy wokół siebie takich jak świeżo pieczone ciasteczka i świeżych zapach kwiatów ciętych. Ten zapach może wywołać w mózgu zmiany, które sprawiają, że czujesz się lepie, ale również pozwala patrzeć na coś co jest piękne. Te wskazówki mogą pomóc w poprawie nastroju. Zdrowia ciała i umysłu pozwala zachować zdrowie na długo.

Dodaj komentarz