Jak gdyby nigdy się nie spało

Jak gdyby nigdy się nie spało

Bezsenność została zdefiniowana jako brak lub słaba jakość snu. Obejmuje to wszystkie rodzaje ogólnego braku snu, bez względy czy są one w krótkim czy w długim okresie. Trudności z zasypianiem, budzenie się zbyt wcześnie rano i nie bycie w stanie ponownie zasnąć lub nawet spanie, ale budzenie się, jak gdyby nigdy się nie spało- to mogą być objawy bezsenności. Może również przybierać postać ogólnych objawów- senność, rozdrażnienie, depresja, oraz niski poziom energii. Są one spowodowane przez wiele przyczyn, z powodu przewlekłego bólu, nadmierny hałas środowiskowy, z powodu zakłóceń. Stres pozostaje jednak być najczęstszą przyczyną. Ponieważ stres jest identyfikowany jako główna przyczyną bezsenności poprawa nawyków spania pomoże pozbyć się tego. Możesz to zrobić poprzez holistyczne terapie zdrowotne. To zależy od różnych uzupełniających i konwencjonalnych terapii medycznych. Są to takie proste kroki, które można podjąć w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. Chińska medycyna wykorzystuje zabiegi takie jak masaże, akupunktura w celu zmiany i zrównoważenia przepływ energii. Uzupełnieniem jest dostosowanie własnej diety i zmniejszenie ogólnego napięcia ciała. Akupunktura może działać samodzielnie jako leczenie, ale jej ogólne skutki są wzmocnione za pomocą ziołolecznictwa. Refleksologia może również pomóc dostosować punkty meridianów energii, co może zmniejszyć stres. Homeopatia jest również opcją dla holistycznej terapii zdrowia. To może zdiagnozować emocjonalne, fizyczne i środowiskowe czynniki, które powodują twoją bezsenność. Na podstawie tych informacji można obniżyć poziom lęku i dokonać poprawy ogólnego samopoczucia.

Dodaj komentarz