Facebook RSS Kanał YouTube

Ćwiczenia

POPRAW WYDOLNOŚĆ

11/03/2015 12:00:21

 

Tabata to krótki, bo trwający zaledwie 4 minuty intensywny trening poprawiający naszą wydolność tlenową i beztlenową. Przyspiesza on metabolizm i wydłuża czas spalania tkanki tłuszczowej jeszcze przez długi czas po treningu. Nazwa pochodzi od twórcy tej metody treningowej dr Izumi Tabata, który opracował ją na potrzeby sportowców, kilkanaście lat temu, bo w 1996 roku. Znaczy się żadna nowinka i odkrycie, tylko stara dobra szkoła sportowa.

zobacz więcej

POPRAW swoją WYTRZYMAŁOŚĆ

03/02/2015 08:01:03

Biegasz, wybijasz nogami rytm i czasami masz już dość tej monotonii.  Można to zmienić z korzyścią dla twojego samopoczucia i wytrzymałości. Nie potrzebujesz skomplikowanych przyrządów i przyborów, ani nawet karnetu do klubu fitness. Możesz cały trening wykonać na świeżym powietrzu lub drugą część w …domu. Nudy na pewno nie będzie :)

zobacz więcej

TEST ZUCHORY - sprawdź swoją kondycję!

09/10/2014 13:05:46

Ostatnie zajęcia sprawnościowe pokazały jaka jestem cienka niestety nie w talii tylko w rękach. Proste ćwiczenia, odmienne niż wykonywałam zazwyczaj obnażyły moje braki fizyczne. I dobrze. Wiem nad czym pracować, aby nie mieć kłopotów podczas treningu biegowego.

zobacz więcej

TABATA - zjadacz tłuszczu!

22/08/2014 15:43:04

Tabata to czterominutowy trening interwałowy, który przyspiesza metabolizm i ułatwia odchudzanie.

zobacz więcej

UZUPEŁNIENIE treningu biegowego

14/08/2014 15:41:58

NO MORE TROUBLE ZONES od Jillian Michaels to kompletny zestaw ćwiczeń, który konkretnie zabierze się za wszystkie newralgiczne partie naszego ciała - ręce, brzuch, pośladki, nogi.

zobacz więcej
Strona: 1234
Pogoda Wrocław z serwisu

BlogRSS

zobacz więcej
TRASA jest KOBIETĄ - mamy dowód
Data: 03/03/2016

W czwartkowy wieczór Ola zapytała czy nie wybiorę się pobiegać po lesie. Znaczy się czy nie pojadę na Rajd "Róża Wiatrów" do Puszczy Zielonka, na trasę „lajtową” ...