Facebook RSS Kanał YouTube

Umysł i ciało

Jak odchudzają się Polacy? Dlaczego bez sukcesu?

30/10/2014 15:15:47

Większość z nas ma za sobą jakąś próbę odchudzania. Niektórzy, jak twierdzą odchudzają się „przez całe życie”, jednak bez stałych i widocznych efektów. Zazwyczaj kończy się to efektem jo-jo polegającym na nabraniu jeszcze dodatkowych kilogramów z przed okresu odchudzania. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego, aż 74% prób utraty masy ciała kończy się fiaskiem?

zobacz więcej

EFEKT 42195 metrów

27/10/2014 15:45:20

Temperatura rośnie, pompa pracuje coraz szybciej, elektrownie spalają cukier, a przez kominy porów wydobywa się pot. Nie jesteś maszyną, więc odczuwasz wszystkie te procesy. Pojawia się zmęczenie i ból. Zobacz, co dzieje się na 42 kilometrach w ciele maratończyka.

zobacz więcej

TRENUJ, a zapomnisz o BMI :)

23/10/2014 19:23:47

Wskaźnik QUETELETA znany pod bardziej popularną nazwą BMI (body mass index)  wykorzystywany jest jako praktyczne kryterium względnej oceny stopnia nadwagi i otyłości. Nie uwzględnia on rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie oraz składu procentowego tkanki tłuszczowej i mięśniowej.

zobacz więcej

Kwas mlekowy – CENNE PALIWO

20/10/2014 23:43:22

Kiedy mówimy o kwasie mlekowym od razu myślimy o tak zwanych „zakwasach”, które kojarzą nam się z silnym bólem mięśni lub wszystkich możliwych przyczepów po intensywnym treningu. Jednak czym tak naprawdę jest kwas mlekowy? Jak powstaje? Jaki ma wpływ na efektywność treningu? Postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania, które zadajemy sobie coraz częściej :)

zobacz więcej

STRES - biegać czy nie biegać?

13/10/2014 10:04:13

W pracy zaległości, dziecko chore, a samochód wymaga naprawy. Kiedy zdarza Ci się taki dzień, ograniczasz trening do ulubionej trasy i próbujesz wypocić całą frustrację. Niestety, istnieje ryzyko, że zamiast rozładować w ten sposób napięcie, nabawisz się jedynie kontuzji. Kiedy jesteś przytłoczony stresem, Twoje zasoby energii są nadwątlone i nie potrafisz skutecznie wykorzystywać mięśni ani szybko reagować.

zobacz więcej
Strona: 12345678910
Pogoda Wrocław z serwisu

BlogRSS

zobacz więcej
TRASA jest KOBIETĄ - mamy dowód
Data: 03/03/2016

W czwartkowy wieczór Ola zapytała czy nie wybiorę się pobiegać po lesie. Znaczy się czy nie pojadę na Rajd "Róża Wiatrów" do Puszczy Zielonka, na trasę „lajtową” ...