Każdy na świecie przestrzega jakąś dietę i to nie tylko są kobiety, ale również mężczyźni. Jednak nie powinno się polegać tylko i wyłącznie na diecie i oczekiwać, że na drugi dzień będziemy niewyobrażalnie szczupli i będziemy nosić rozmiar 36. Aby wybrać sobie jakąś konkretną dietę, wystarczy, że sami sobie określimy, co jemy oraz kiedy jemy – oczywiście odmawiając sobie mnóstwa niezdrowych pyszności. Oprócz diety bardzo ważny jest ruch. Sport jest podstawą każdej diety w dbaniu o sylwetkę i dobre samopoczucie. W żadnym wypadku nie powinno się jeść późnej niż godzina 19, ponieważ potem przemiana materii spada. Kolacja powinna być lekka – na przykład bułka grahamka i do tego jogurt . Śniadanie powinno być bardzo odżywcze, może jakiś owoc bądź warzywo, a do tego zielona lub czerwona herbatka, która znakomicie wpływa na przemianę materii . Na obiad można przyrządzić sobie ryż z gotowaną piersią z kurczaka, musimy zapomnieć o smażonych i przyprawianych mięskach z ziemniaczkami. Ważne jest to, aby nie najeść się za bardzo podczas posiłku. Zazwyczaj po obiedzie ciężko jest się ruszyć, a powodem jest pochłonięcie niewyobrażalnych ilości tłustego jedzenia. Ostatnią i najważniejszą wskazówką jest spożywanie dwóch lub trzech litrów wody niegazowanej. Należy pamiętać, że dietą może być po prostu przejście na zdrowy tryb odżywiania.