W sezonie zimowym, wśród zwolenników sportu, kolana są najbardziej narażoną częścią ciała na urazy. Liczba corocznych kontuzji rośnie proporcjonalnie do rosnącej liczby zwolenników zimowego szaleństwa. Jedną z głównych przyczyn występowania kontuzji, jest jazda na nartach osób niedoświadczonych bez nadzoru. Najczęstszymi urazami są wszelkie uszkodzenia więzadeł, ścięgien, zwichnięcia i skręcenia stawów, stłuczenia i złamania. U snowboardzistów występują kłopoty z nadgarstkami i barkami. Ponieważ podczas jazdy na nartach stopa jest stabilnie ułożona w bucie, najbardziej narażony na siły skrętne jest staw kolanowy. Prowadzi to m.in. do uszkodzenia łąkotki przyśrodkowej i więzadła pobocznego przyśrodkowego. Zdarzają się kontuzje, jak zerwanie więzadła krzyżowego, które niejednokrotnie wymagają operacji. W przypadku osób, które nie prowadzą aktywnego trybu życia albo są w podeszłym wieku i nie ma symptomów niestabilności kolana, z operacji się rezygnuje. Na zabieg chirurgiczny decydują się m.in. osoby, które nadal chcą być czynne w sporcie. Żeby zmniejszyć ryzyko urazów podczas uprawiania sportów zimowych, przez co najmniej dwa miesiące należy regularnie ćwiczyć i pracować nad sprawnością mięśni. Nie należy zapominać o prawidłowej diecie, bogatej w składniki, które tworzą chrząstkę stawową, mięśnie i ścięgna. Dobrze jest spożywać nabiał, warzywa, owoce, tłuste ryby oraz produkty pełnoziarniste.
Kontuzje na stoku
