Jędrna skóra, mocne paznokcie i lśniące włosy to pragnienie chyba każdej kobiety. Można powiedzieć, że panie są pod tym względem dosyć próżnymi istotami. Chęć zachowania urody i atrakcyjnego wyglądu nie musi jednak wynikać wyłącznie z potrzeby podobania się światu. Przede wszystkim bowiem ładny, zadbany wygląd to oznaka zdrowia. Ono natomiast nigdy nie wychodzi z mody i zawsze jest atrakcyjne. Jak zatem zadbać o te najbardziej widoczne oznaki siły i odporności organizmu? Podstawą pozostaje dieta, ponieważ dostarcza składników odżywczych, które nie tylko umożliwiają organizmowi funkcjonowanie, ale zapewniają jednocześnie ładny wygląd. Do zdrowych paznokci, skóry i włosów prowadzi w sumie podobna dieta. Nie trzeba zatem szukać sposobów na dbanie o każde z nich osobna. Nie będzie na pewno odkryciem stwierdzenie, że podstawą są warzywa. Małokaloryczne, ale za to bogate w witaminy i niezbędne do budowania siły oraz odporności pierwiastki. Listę otwierają tutaj witaminy A, B oraz K. Dzięki nim organizm zachowuje odpowiedni poziom nawilżenia, jędrność skóry, możliwe jest również prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia. W celu dodatkowego wsparcia skóry warto sięgnąć po cytrusy, bogate w witaminę C. Włosom i paznokciom pomogą natomiast orzechy, a także łupane przez wielu z ochotą nasiona słonecznika. Zadbanie o zdrowy wygląd nie wymaga jakichś szczególnych działań, wystarczy z długiej listy tego, co zdrowe wybrać coś dla siebie.
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Leave a Reply