Zachowanie zdrowia w zimie jest trudne. To czas w roku, kiedy większość ludzi raczej woli pozostać w domu. To jest chłodniejszy czas w okresie zimowym i mamy tendencję do jedzenia większej ilości pożywienia bo to jest sposób dla naszego organizmu, aby,mógł utrzymać ciepło. Wiele możemy przytyć i stracić wytrzymałość i siłę. To otwiera drzwi do grypy i przeziębienia. Ponadto, brak słońca i światła dziennego może powodować depresje sezonowe. Więc co zrobić, gdy zima się zbliża Te wskazówki mogą pomóc utrzymać kondycję zimą. Ćwiczenia. Jeśli nie chcesz wyjść na zewnątrz wiedz, że to nie powód, aby nie ćwiczyć. Praktykuje jogę lub chodząc na siłownię korzystanie dostaniesz aktywności fizycznej, której potrzebujesz. Joga jest dobra, jeśli cierpisz z powodu depresji zimowej. Zasadniczo każda forma ćwiczeń jest korzystna, ponieważ w ruchu i poceniu się nasz mózg produkuje szczęśliwe hormony. Zabawy na śniegu to zdrowe ćwiczenie, jednak dobrze jest uważać, aby nie przesadzić, ponieważ jest to ciężka granica do przegrzania się zachorowania, a więc działaj powoli i mądrze. Inne dobre ćwiczenie w zimie to jeździć na nartach lub na rakietach śnieżnych i dużo świeżego powietrza. Ze względu na zimno mamy tendencję, aby trzymać okna zamknięte, a to ogranicza przepływ powietrza. Brak świeżego powietrza sprawia, że jesteśmy podatni na choroby. Więc warto wyjść z domu, najlepiej w ciągu dnia na spacer z psem lub energiczny spacer po parku na pół godziny lub więcej, to może zdziałać cuda. Cokolwiek się stanie nie siedź w domu przez cały dzień. Świeże powietrze i ćwiczenia są dobre dla układu odpornościowego i krążenia krwi. Jeśli chcesz wiedzieć więcej – zapraszam do nas.
Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Leave a Reply